腰痛解消に向けて~目次

今後作っていくページの予定です。

・腰痛の原因
・原因となる筋肉(画像)
・私の腰痛の症状と対応策
・腰痛の種類
・腰痛に有効なストレッチ(画像)
・セルフ整体(動画)
・歩くことで腰痛は予防できる!
・テニスボールを使ったセルフマッサージ(画像)
・腰痛を予防する姿勢(ドローイン~腹をへこめる)
・腰痛に効くツボ(画像)
・腰痛持ちのベッドや布団
・トリガーポイント(画像)
・冷湿布か温湿布か?
・ぎっくり腰と対処法
・腰痛は何科で受診する?ペインクリニックへ

・ダイエットが最良の腰痛対策
・ラジオ体操は腰痛に有効

※前傾姿勢ほど腰への負荷が大きいらしい
http://www.officechairs.jp/nothard/

※運動不足が原因とも限らない。実は精神的な疾患であったという人も居る!
http://www.youtsuu-guide.net/tms_taiken/natsuki-shizuko.htm

その他適時追加。