腰痛の原因

腰痛は日本人にとって、最もポピュラーな病気・疾患ですが、実は沢山の種類が存在します。当然、腰痛の原因もその種類分だけ、存在することになります。腰痛の原因は、大きく分けて以下の分類になります。

1. 筋肉が原因（筋肉痛やコリの一種）
2. 身体的損傷による痛み（椎間板ヘルニアなど）
3. 神経性の疾患（神経痛の一種）
4. 精神的な要素による痛み（原因不明）

歩くことで腰痛は解消できる！

腰痛の予防・解消の方法として、歩くこと＝ウォーキングを薦める医師や専門家は少なくありません。一方で「腰痛は保存療法が第一だ！」として、歩くことを否定する医師や専門家も、同じくらい沢山います。本当は、どちらが正しいのでしょうか？

結論から言うと、実はどちらも正しいのです。その理由は、腰痛の原因となる種類によって、ウォーキングが有効な場合と、かえって悪化させる場合、両方ともありえるからです。

腰痛は何科で受診するのか？

腰痛の症状が重い場合、あるいは長期間に渡って続く場合は、自分一人で治そうとせず、素直に医者に診てもらうべきです。但しその場合、疑問になるのが「腰痛って何科で受診するものなの？」という点です。

腰痛と言えば、真っ先に思いつくのが整骨院でしょう。整骨院に行って整体・マッサージを受けることも、一つの方法ではあります。しかし整骨院は、厳密には病院では無く、整体師は医者ではありませんから、行える治療も限られ、薬を処方することも出来ません。よって、整骨院に行くことでは、腰痛の根本的治療は難しいです。

腰痛解消に向けて～目次

今後作っていくページの予定です。

・腰痛の原因
・原因となる筋肉（画像）
・私の腰痛の症状と対応策
・腰痛の種類
・腰痛に有効なストレッチ（画像）
・セルフ整体（動画）
・歩くことで腰痛は予防できる！
・テニスボールを使ったセルフマッサージ（画像）
・腰痛を予防する姿勢（ドローイン～腹をへこめる）
・腰痛に効くツボ（画像）
・腰痛持ちのベッドや布団
・トリガーポイント（画像）
・冷湿布か温湿布か？
・ぎっくり腰と対処法
・腰痛は何科で受診する？ペインクリニックへ

・ダイエットが最良の腰痛対策
・ラジオ体操は腰痛に有効

※前傾姿勢ほど腰への負荷が大きいらしい
http://www.officechairs.jp/nothard/

※運動不足が原因とも限らない。実は精神的な疾患であったという人も居る！
http://www.youtsuu-guide.net/tms_taiken/natsuki-shizuko.htm

その他適時追加。

自分一人で腰痛を治す方法

皆さん初めまして。当サイトでは、突如として腰痛に悩まされるようになった私が、その克服の為に行った対策を紹介していきます。

私は医者に極力頼らずに、自分一人の力（セルフマネジメント）で腰痛を完治させました。現在でも少し「間違った生活」をすると、腰痛は徐々に再発し始めます。しかし、その間違った生活をしなければ、腰痛に悩まされることはありません。

私の行った腰痛対策は、基本的に誰でも実践できる事です。ほとんどの対策が、お金を掛けずに、またパートナーなどに頼らず一人で出来る方法です。ですから、皆さんが今すぐにでも「お試し感覚」で行い始められる方法です。

腰痛といっても、病状は人それぞれで、原因も異なっています。ですから私の行った対策は、万人の方に通用する方法ではありません。しかし、腰痛は誰もが共通に行える治療法など無いのです。病院に行けばお金が掛かりますが、私の方法を試してみる事は、コストはゼロです。ダメ元でやってみて、腰痛が治れば儲けモノ、駄目ならその時に別の方法を試してみればよいだけです。

私の体験が、皆さんの腰痛解消に役立てれば幸いです。

※なお私の場合、椎間板ヘルニアではありませんし、また妊婦でもありません。これらの人の腰痛は、全く異なる治療法が必要ですし、下手すれば病状を悪化させる恐れもあります。よって、ヘルニアや妊婦の方は、安易に真似しない方が賢明だと思います。また、行う場合も自己責任でお願いします。